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爲期兩天的拓展訓練。盡管時間很短，全體隊員都得到瞭一次煅練。自己更有深刻的體會。現在回想起來，當時的情景曆曆在目，仿佛又回到瞭訓練場。同志們的鼓勵聲、呐喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵著我們完成每一個拓展訓練項目。通過北京十渡拓展訓練，我深深認識到：我們成長在農行的集體，做好工作
，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。

在兩天的時間裏，我們一共進行瞭信任背摔、跨越高空斷橋、穿越電網、孤島求生
、勇闖雷陣、跨越畢業牆等十個拓展項目的訓練，每個項目都有它訓練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的智慧和謀略；而跨越高空斷橋主要是考驗人的膽量和勇氣。

在所有的項目中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給瞭(le)我更深刻的啓示
。在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著(zhe)上，直到成功爲止；有的女同志剛剛爬到一半，就吓得哭瞭(le)；有的雖然爬到瞭(le)頂部，卻在那裏渾身發抖，不敢跨越，最後還是原路返回瞭(le)，輪到我的時候，心裏也實在有些膽怯。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上瞭(le)頂端，在高空，伴随著(zhe)同志們的呐喊助威聲，我成功地跨越瞭(le)高空斷橋，也跨越瞭(le)心裏的極限，超越瞭(le)自我。經過這次成功跨越，使我對工作和生活有瞭(le)新的認識，個人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個人智慧發揮的保障。我們工作在農行，是農行給瞭(le)我們發揮才能的廣闊天地，農行就是我們的家，我們要毫不保留的發揮自己的才智，建設自己的家，讓我們的家時時充滿活力！更加富有朝氣！

兩天的拓展訓練，使我們體會瞭工作以外的樂趣，也體會到瞭訓練的艱辛，尤其是穿越電網這個項目
，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個項目失去瞭信心，是隊長和隊員們齊心協作，才成功完成瞭所有人的穿越。這個項目真的磨練人的意志 。也讓我們知道先苦後甜的道理。感謝單位領導組織這次拓展訓練，爲我們提供瞭煅練體魄和磨練意志的平台。有瞭這次北京拓展訓練的經曆，對我們今後的學習和生活有著深遠的積極的影響；也使我們有機會學到平時學不到的知識，增加瞭職工的視野；增強瞭我們對集體主義觀念的認識，生長在農行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪！我深信：農行的明天會更好！