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北京拓展訓練活動使我明白瞭相信同伴 ，會取得意想不到的效果，第一個拓展訓練項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高台上面，沒有一個人不膽怯 ，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來瞭，被接住瞭，這一刹那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任 ，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質 ：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人完成每一項工作。
北京拓展訓練活動一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強，在工作中業務的拓展訓練往往無法預見其結果 ，使自己裹足不前，但拓展訓練活動使自己猛然醒悟到在今後的工作中，不要因爲不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的，北京拓展訓練活動使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強瞭自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到瞭自身的潛能，也将把這種潛力發揮到以後的工作中。
整個北京拓展訓練活動結束後使我感受到團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻 ，以及我們共同的願望和工作目标，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展 ，那麽，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過北京拓展訓練活動我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇於挑戰，目标明確 ，團結協作能力和凝聚力。
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