單位組織所有員工到北京拓展培訓基地進行拓展培訓，爲更好地激發員工的激情，樹立員工之間積極溝通、相互、協作、團隊的意識，經過一天的北京拓展培訓，使平時耳熟能祥“團隊精神、熔煉團隊”變得内容豐富，這使我們更深刻地意識到其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

最先開始是教練帶團隊熱身活動，然後聽教練的指揮下分成兩個隊，分别換上藍色衣服爲“飛鷹”隊，粉色衣服爲“精英”隊，分别選出各組組長，每位員工都使用全身的智慧，想口号，設計隊伍造型等。群衆的智慧是無窮的，各個隊伍都準備好瞭，看上去每個隊伍都信心滿滿
，迫不及待将自己隊伍早點亮出來，接下來比賽“吹氣球”，這跟平時吹氣球可不一樣喲！用管連接成正方形還要有六個通氣口，各個小組每位員工都積極發揮，在教練指揮下把管子和連接伐放在各隊中間，各個組熱火朝天的進行著，我看到的是我們在積極讨論，獻計獻策，盡管也有争論
、分歧，但我們的目标隻有一個，那就是百折不撓的完成任務
，“精英”隊先拼接出來，接下來“飛鷹”隊也拼好瞭
，我們做到瞭，我們都高舉雙手，發出喝彩。教練說兩隊都拼好瞭
，那就開始比賽吧！看哪個隊先吹爆10個氣球，兩隊齊心協力的一起吹氣球，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人努力，需要大家充分合作。

接下來的項目更有意思，“信任背摔”是一個鍛煉團隊精神最具有代表性項目，當站在跳台上直挺地向後倒下的時候，在台下所有人會用手托成一個“人床”把台上摔下來的人接住。隊友爲背摔者架起瞭一座生命之橋，當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會就形、行動容易出軌，我們的所作所爲不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。這個活動也讓我們意識到越信任别人自己越安全，隻有在心理放松、姿勢标準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

休息片刻接著下一個訓練也是最後一個“攀壁”，一看到4米多的牆壁，有的人說“翻過不到去”，也有的人說“一開始看著困難的事，等這件事過去瞭想想也沒那麽難”，北京拓展培訓活動過程中大家都異常激動。在教練的指導下先上去兩個人
，接著牆下的人和牆上的人凝聚力，一口作氣把第一個人安全送上牆，再接再厲，教練在一旁給我們加油，讓這次的活動氛圍達到瞭高潮，最後大家齊心協力都站翻過瞭牆，這種新鮮的活動，很多人都意猶未盡，極大的調動瞭他們的積極性和熱情，給他們提供瞭一個同事之前交流合作的最好平台，增進瞭同事之間的感情，並希望以後能更多的舉辦此類活動。

整個北京拓展培訓的過程中
，我們每個人都自始至終都在爲自己的順利過關而滿足，爲同伴成功而歡呼。即使在整個北京拓展培訓過程結束之後大家都很累，可每個人興高採(cǎi)烈的議論著(zhe)訓練中的事情，都感到回味無窮。