在北京兵者拓展公司房山十渡拓展培訓基地5月6号，是我值得深刻銘記的日子。因爲今天是我第一次參(cān)加團隊建設的拓展訓練。雖然隻有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啓發和經驗卻是一筆(bǐ)永久的财富。無論我身在何種崗位，隻要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

　　在這兩天的訓練中我們共有八項内容：信任背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七巧闆，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：背摔這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證瞭人與人之間心靈的交流和可信度，隻有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。空中雲梯這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，隻有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最後一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬瞭四次都失敗瞭，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有瞭，真的不想再爬瞭，可又不甘心這麽放棄，再試一次，上隊友給瞭我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸瞭一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上瞭最後一根木頭。成功瞭，我們成功瞭，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下瞭這成功的一刻。空中斷橋這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在12米高的木闆這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，隻要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難瞭。

　　在實際工作中，當我們遇到困難的時候，隻要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。孤島求生，七巧闆，求生牆等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都爲團隊完成訓練科目發揮瞭作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目标，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束瞭，我戰勝瞭心魔，經曆瞭心理與生理的考驗，真正實現瞭認識自我，挑戰自我，超越自我的目标
，更熔煉瞭一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到瞭或多或少的啓發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信隻要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

　　團隊建設拓展訓練，促進瞭我們之間的瞭解，密切瞭我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最後我要感謝公司爲我們提供瞭這麽好的一次野外拓展訓練的機會，感謝兵者拓展公司十渡拓展基地的教練讓我們受益匪淺。