到達拓展基地後，拓展訓練教練大家被分爲一隊你說的都對和二隊勇士隊，在規定的時間15分鍾内，每個隊設計瞭自己的隊名、LOGO、隊歌、團隊造型，選出瞭隊長和隊秘，並分别進行瞭展示。這些是團隊精神和集體智慧的體現。兩隊之間既有合作，又有競争，比賽輸的一方會被獎勵俯卧撐。做俯卧撐時要喊出四個字“承擔、責任，讓我們裏牢記我們是一個集體，一人犯錯，集體承擔。這時，我們每個人心中裝的都不再是我們自己，而是整個團隊。

團隊文化建設展示

拓展訓練項目包括團隊文化建設、信任背摔、極限60秒、生命一線等。這些活動，使大家體會到我們是一個集體，雖然分工不同，但每個人都至關重要。大家集思廣益，共同努力，進行科學的決策和分工，才能高效達成團隊目标。

信任背摔：這是我們公司最最重量級員工，體重高達二百斤，他要是從上面倒下來，可想而知下面的人要承受多大的重量。當他倒下來那一刻，所有人拼盡全力的把他穩穩接住。再成功接住他的那一刻，所有人歡呼雀躍，大喊著(zhe)：我們成功瞭(le)連最重的我們都接住瞭(le)，還有什麽接不住的。一下洗去瞭(le)早晨的疲憊。

下午的拓展項目在大家歡聲笑語中展開瞭，摸摸你的頭呀，好多的油啊摸摸你的臉呀，皮真厚啊，在搞笑的語言和動作下，大家無比高興，對夥伴之間的友誼更加的深厚，也對下午的拓展項目更加期待。接下來大家一起玩瞭極限60秒遊戲，比一比哪個團隊在60之内完成規定的動作和口令，考驗整個隊伍的協作能力。極限60秒遊戲最後一個項目，也是整個拓展訓練中最難完成的項目，叫做生命一線
，所有人員需在不碰到紅色繩子的情況下，從繩子上方到達另一邊。第一次觸碰繩子，隊長和隊秘做十個俯卧撐，第二次觸碰繩子，隊長和隊秘做二十個俯卧撐，第三次觸碰繩子，隊長和隊秘做四十個俯卧撐以此類推。凡有一人觸碰繩子，所有人重新回到起點。

生命一線

剛開始的時候，大家沒有把教練的話記在心裏，多次觸(chù)碰繩子，而我們犯下的錯，都由隊長(zhǎng)和隊秘替我們承擔。

隊長(zhǎng)田谷和隊秘張雪嬌做俯卧撐(chēng)

第一次十個俯卧撐，第二次二十個俯卧撐
，第三次四十個俯卧撐，終於(yú)，到瞭(le)第四次八十個俯卧撐，隊長和隊秘已經累的做不動瞭(le)，隊長的整個身體已經完全趴在地上起不來，他嘗試瞭(le)一遍又一遍，加油，田谷谷哥，加油最後，在同伴的鼓勵下，艱難的一次又一次的完成。

是不是還有人心裏在想
，幸好我沒有當隊長(zhǎng)，幸好我沒有當隊秘。你們犯瞭(le)錯
，不是你們承擔，而是隊長(zhǎng)承擔，這是隊長(zhǎng)應盡的責任，你們以爲隊長(zhǎng)是這麽好當的嗎?你們以爲老闆是這麽好當的嗎?你們隻看見瞭(le)他們風光的一面，但不知道，他們背後要承擔多大的壓力教練一句句的話語像是一枚枚針一樣，紮在我們心上，讓我們深刻的認識到責任的重要性，你能活的自由自在，是由别人在背後爲你遮風擋雨。

隊(duì)秘吳悠替張雪嬌做俯卧撐(chēng)

女人在體能上本來就弱於男人，但她們卻要與男人一樣做同樣數量的俯卧撐，在隊秘張雪嬌實在無法完成所有俯卧撐的時候，一隊隊秘吳悠勇敢的站瞭(le)出來，表示要替張雪嬌完成所有的俯卧撐。八十個俯卧撐同樣讓她做的非常艱難，眼淚順著(zhe)臉頰留瞭(le)下來。還做嗎?要不要放棄?要不要讓别人替你做?你爲什麽要替她受這份罪?你以爲頭腦發熱就行瞭(le)嗎?"教練的話語在她耳邊響起。做，我不放棄，如果我不替她做，别人也會替她做吳悠拼盡全力的說著(zhe)加油，吳悠，加油!同伴的鼓勵也響瞭(le)起來，還剩最後幾個瞭(le)，你能行的八十個俯卧撐，咬著(zhe)牙，流著(zhe)淚，終於做完瞭(le)我們一定不會再讓你們做俯卧撐，一定不會再觸碰紅繩，一定會一次完成每個人的心裏都這樣想著(zhe)，一定不會再讓我們的隊友替我們受懲罰。

踩著(zhe)我的肩膀過去沒事，大膽的，放心踩随便踩，踩誰的肩膀都行怎麽過去，踩著(zhe)我的肩膀過去，由我們載著(zhe)你的雙腳送你到達成功的對面。即便我的肩膀已經非常的痛瞭(le)，但我依然咬緊牙關，在你沒過去之前，我都不會倒下。因爲，我們是一家人。

拓展基地合照：一滴水漂不起紙片，大海上能航行輪船和軍艦;一棵孤樹不頂用，一片樹林擋狂風。這是一次活動，也是一次曆練。我們在活動中，感知同伴、感知合作
、感知信任，感知智慧。我們爲同伴驕傲，也爲自己驕傲，在以後的工作中，會帶著對同伴、合作、信任和智慧的理解，繼續進取，實現跨越。
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