2019年11月2日，由公司組織的拓展訓練在北京兵者拓展公司十渡拓展訓練基地拉開瞭(le)序幕，在拓展訓練前我們先做瞭(le)分隊準備，分小組，選隊長、隊名、口号、設計隊旗、唱隊歌。在整個過程中，每個隊伍的表現都很給力。北京十渡的這個拓展培訓的成功舉辦，不但促進瞭(le)大家的友誼，也加快瞭(le)大家的綜合素質進一步的發展，在一個又一個拓展項目中超越自我、完善自我，同時也讓大家有瞭(le)強烈的目标感，對以後的工作充滿著(zhe)無限的期待與熱情。

開營破冰之後的第一個拓展項目是信任背摔,這是一項心理素質拓展訓練項目,當我背對大家站在高台上，由於看不到身後夥伴們的表現，而産生我摔下去會不會受傷”的焦慮，想想既然都站上台瞭就不能放棄，於是我扯著(zhe)嗓子大聲宣告：我準備好瞭，你們準備好瞭嗎？隊友們齊聲回答 準備好瞭得到肯定回答之後我豁出去瞭，大聲說到我要倒瞭！隊友們又齊聲回答：請相信我們！随後我放寬心向後筆直的倒瞭下去，傾倒的瞬間，一刹那大腦一片空白，隻能用心靈感受夥伴的信任，此時隻有信賴，别無選擇，我順利的倒在瞭隊友們肩並(bìng)肩，手臂相互交叉搭起的安全網上。是啊，隻要你信任别人，拿出你的真誠對待别人，别人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到别人的幫助是一種幸福，能幫助别人更幸福。

十渡拓展訓練基地項目-高空抓竿項目要求每一位學員獨自爬上一個8米高的高台
，並(bìng)在直徑僅爲25公分的圓盤上去抓住橫在空中的單杠。對於這個高空拓展項目，從一開始，我就沒敢想要上去，一心隻想要逃避。隊友們給我鼓勵打氣，我依然沒有信心，隊友們強行給我系好安全帶，戴好安全帽、拍著(zhe)我的肩膀，爲我加油，所有隊員一起對我喊道相信自己、相信自己、一聲聲鼓勵回繞在耳畔，我不想讓隊友們失望、就當是對自己的挑戰吧。雖然最後沒能抓竿成功，但是我也突破瞭自己的心理障礙，爬上瞭圓台。在體驗過後我才發現真的是隻有我想不到，沒有我辦不到的事。

此次的北京拓展訓練已經圓滿落幕瞭(le)，前所未有的嘗試，換來非比尋常的體驗。它不僅僅是對我體能的考驗，也使膽小的我經曆瞭(le)前所未有的挑戰，無論是勇氣還是毅力，更讓我深深地明白瞭(le)這個社會其實並(bìng)沒有我想的那麽複雜、可怕，人與人之間的交流可以變得簡單、可以信任的，可以團結在一起！