通過十渡團建活動幫助參加者認識自我，激發個人潛能，客觀地進行自我定位；增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰
。改善人際關系，學會關心、激勵、信任同伴，採取有效的措施增進員工相互間瞭解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一緻性，並形成團隊成員間配合默契與相互信任，形成積極向上、團結互助的團隊氣氛。

十渡團建活動(dòng)方式：小組讨論、觀點(diǎn)論述、問題分析、分享體驗、回顧總結。

十渡兩天一晚專業拓展訓練(liàn)活動(dòng)行程                                  

熱身活動（破冰活動）：有助於(yú)加深學員間的相互瞭(le)解、消除緊張、建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項緊張培訓活動中去。

團隊項目：以複雜性、艱巨性爲特征、良好的團隊氣氛、成員間的相互信任、理解、默契、配合是活動成功的關鍵，通過大家的統一計劃與協作，體現溝通、統籌(chóu)安排、計劃、分工、溝通及合作
、團隊信任和團隊合作的重要性。團隊項目對於(yú)改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神有很強的針對性。

個人項目：讓隊員體驗瞬間突破對於(yú)成功的重要性；勇於(yú)挑戰和認識自我，敢於(yú)面對和跨越自身心理障礙(ài)，增強自信心；激發個人潛能
，通過隊友的鼓勵和保護，初步體會團隊相互支持的重要。

十渡拓展訓(xùn)練(liàn)第一天行程安排

09：30—10：45 到達十渡團建活動基地，開場破冰 導入 分組  團隊文化展示

10：45—12：00地面拓展項目一時(shí)速極(jí)限

---群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案挑戰未知領域
，培養創新意識，大膽嘗(cháng)試，勇於(yú)付出；

---合理的分工與(yǔ)合作，資源的優(yōu)化配置；

---認(rèn)識統一指揮(huī)的意義與重要作用；

---體會對於(yú)團隊的領導(dǎo)技巧及角色的合理分配與運用；

---團隊(duì)學習保證新的創(chuàng)意。

12：00—13：40 午餐

13：40—14：00 團隊熱身活動

14：00—15：15  高空拓展項(xiàng)目—空中抓杆

---體驗小團隊(duì)合作、個(gè)人突破；

---強化學員須要不斷(duàn)進取、勇於(yú)探索的精神，同時明白不管我們的目标有多麽的遙遠，路途有多麽的艱辛，相信自己、相信同伴，我們一定會成功；

---相信自己、相信團(tuán)隊(duì)。

15：15---16：30  地面拓展項(xiàng)目盲人方正

高效有序的溝通對(duì)團隊(duì)至關重要；

學會(huì)傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜(jìng)的頭腦；

改善溝(gōu)通技巧，學習(xí)運用多種溝(gōu)通方式與人交流；

樹立隊員的責任心，倡導(dǎo)主動溝通，達(dá)到最佳溝通效果。

16：30---17：30  地面拓展項目
：團(tuán)隊(duì)戰鼓

確(què)立方案，明確(què)分工，有效的組織協調(diào)是團隊成功的關鍵；

----有效的資源搭配，是團隊(duì)成功的關(guān)健；

----相互協調(diào)和精心操作，才能保障計劃(huà)的順利實施 ；

----感受面對(duì)困難(nán)時，應有的态度和做事方式；

----合理自我角色定位，是團隊(duì)成功的基礎(chǔ)。

17：30---19：00 晚餐（備選
：十渡燒烤活動、十渡篝火晚會）

22：00 入住，休息 

十渡拓展訓(xùn)練(liàn)第二天行程安排

7：30---09：30  起床  晨練(liàn) 早餐

團隊熱身活動

9：30---10：45  地面拓展項(xiàng)目挑戰(zhàn)NO.1

---通過(guò)相互配合快速增進人與人之間的關(guān)系；

--- 突破一些限制性觀(guān)念，體會融入團隊(duì)合作成功的成就感；

---考驗每個團隊成員之間的默契程度、協作能力。場(chǎng)面熱烈，氣氛活躍，将培訓活動(dòng)推向高潮；

---高效執(zhí)行力，專(zhuān)注配合，目标突破。

10：45---12：00  地面拓展項(xiàng)目南水北調(diào)

如何進行有效的溝通；

在此次團隊(duì)行動(dòng)中，領袖的作用力體現在那些方面；

提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。

11：40---13：40 午餐（備選：野炊活動）

13：40---14：00 團隊熱身活動

14：00---15：00  地面拓展項目：核彈(dàn)危機(jī)

----體會良好溝通對(duì)團隊(duì)合作的重要性；

----感受個人目标的實現有賴於(yú)團隊(duì)目标的實現；

----團隊(duì)目标的實現需要團隊(duì)中的每個人發(fā)揮作用；

----個(gè)人在組織中起積極作用時也許不明顯
，但一旦起破壞作用，對(duì)組織的危害就非常大。

15:00---17：00  團隊(duì)拓展地面項目：畢(bì)業牆

----團隊(duì)氣氛達(dá)到高潮；

----人力資(zī)源的合理分配、運(yùn)用；

----創(chuàng)造性的思維；激進的想法不一定是壞(huài)想法；

----培養團結(jié)一緻、密切配合、戰勝困難的團隊(duì)精神。

17：30--十渡兩天團建活動(dòng)結(jié)束，返程 

參(cān)訓學員須(xū)知：                                                                                  

在拓展培訓中，建立健康有序的生活模式以及高度安全的訓練标準非常重要。因此
，在課程中，嚴禁吸煙，飲用含酒精的飲料和參(cān)與賭博等活動。在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬基地的訓練架或嘗(cháng)試做各類冒險活動。

衣物鞋襪：

1、請穿适合季節(jié)的運動(dòng)類服裝1套;

2、請穿棉線襪並(bìng)備(bèi)用2雙；

3、請穿登山鞋,旅遊鞋或運動(dòng)休閑鞋（必備(bèi)）；

4、女士請(qǐng)勿穿裙裝(zhuāng)或高跟鞋；

5、請(qǐng)戴遮陽帽
、太陽鏡(jìng)；

護(hù)膚(fū)用品：潤膚(fū)膏、防曬霜。

可帶(dài)物品：帶(dài)眼鏡的學員應備(bèi)有防跌的眼鏡架或準備(bèi)小繩加固眼鏡架；

十渡團建活動展基地是爲拓展訓練提供場(chǎng)地服務的，十渡團建活動展基地依托周邊(biān)生态環境，将戶外拓展訓練與室内拓展訓練相結合。

拓展訓練屬於(yú)體驗式培訓行業，各種戶外的體驗式活動是拓展訓練的主要形式，十渡團建活動展基地依托周邊(biān)生态環境，形成國内十渡團建活動展基地，拓展培訓通常利用山川河流等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的目的。

十渡和野三坡的特色野菜特别有名：在大部分十渡團(tuán)建基地都能吃到。

情人菜：原名荏青菜，因其當(dāng)地有青色和紅色兩個品種;"荏青倒置後爲青荏所以經十渡玉香緣老闆創(chuàng)意修改得名，此菜頗受遊客歡迎，據說成十渡必點菜之一。

河 菜：拒馬河産(chǎn)量最高的植物之一，可做成涼(liáng)菜，也可做成包子。

水芹菜
：是三坡野菜系列中的精品，同樣是粗纖維(wéi)植物，口感比家芹菜好多瞭(le)，最佳做法是泡酸菜。

木蘭芽：山中極(jí)品，怎麽吃似乎都很可口，營養價(jià)值很高。

山蘑菇：可以炒著(zhe)吃，可以炖著(zhe)吃，尤其是小雞兒(ér)炖蘑菇，熱乎乎、香噴噴的。

烤全羊：十渡和野三坡的羊一般是生長(zhǎng)在5-8個(gè)月左右的小羊，肉嫩噴香。

炸小魚：拒馬河土魚，肉質鮮嫩。幹(gàn)炸後(hòu)味道更棒。自己燒烤味道更佳。

炸花椒芽：是不可缺少的食品。

柴雞：純(chún)綠色柴雞，味道就是不一樣。據說十渡有烤柴雞，就不知與叫花雞那個(gè)好。