在爲期兩天的北京拓展培訓過程中，對於學員們來說這樣的拓展培訓是很新鮮的
。他們大都是企業界的管理層或中堅力量，雖然平時都是在辦公室裏安排下級的工作，但在這裏就是學員的身份瞭，完全服從培訓師的安排。在經過瞭背摔、斷橋、孤島、求生等一系列的項目培訓後，學員們彼此之間有瞭更深的認識
。

在北京拓展培訓中，給我印象最深的就是"逃生牆"這個項目，競争沒有瞭，隻剩下合作。逃生牆有四米多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那麽高的牆要翻過去確實是很困難的。開始，大家也你一言我一語的出起主意來，培訓師回答我們的卻是什麽道具都不能用。最後大家協商的結果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去
，先爬上去的人再用手拉下面的人上來。輪到我瞭心中暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身後有許多雙大而有力的手頂住我的背部及臀部，讓我感覺到有一股力量在支持著我，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿瞭勇氣，當所有人出色的翻越瞭逃生牆後，大家的歡呼聲使我知道瞭這是我們出色的完成瞭任務。看著墊底隊員因被踩而紅紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲，看著首個隊員因拉人而酸痛的胳膊
，感謝他們的勇氣和力量
，互相感謝著，爲瞭給予别人的支持，爲瞭團隊合作的成功，爲瞭相互的信任，爲瞭超越瞭的自己。從這個單項訓練的整個過程，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說"不"，衆志成城，並有條不紊行動的前提下，方可順利完成目标。

通過此次北京拓展培訓，使我明白瞭到，工作中不要因爲不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄
，隻要堅持到底，成功終會屬於堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近
，彼此之間多瞭一份瞭解，多瞭一份親切，多瞭一份友情。個人的力量那麽渺小，而團隊的力量多麽強大，所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，隻有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目标。