參加北京拓展訓練基地活動前你需要穿一雙舒服的運動鞋(不可穿皮鞋);有彈性的褲子最好是運動褲(不可穿牛仔褲);戴眼鏡的話要用小繩固定;做好充分的心理準備;身體健康;三個月内沒有骨折史;沒有懷孕、高血壓、高血脂、心髒病等問題;

如果是在夏天準備好防蚊蟲叮咬的藥物、創可貼、常備藥物(拉肚子藥、感冒藥等)、多餘的吃的東西是不用帶的,因爲檢查相當嚴格!最最關鍵的是要有充分的思想準備,北京拓展訓練基地活動是具有一定的挑戰性的,會很累,很辛苦!一但參加就不要中途退出(否則會遺憾終身)!祝你成功!這是對自我極限的挑戰!相信你能戰勝自我!