北京拓展訓練起源於第二次世界大戰,是體驗式培訓中外展訓練的一種,通常利用自然環境，通過精心設計的拓展訓練活動達到“磨練意志、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

因爲是第一次拓展訓練，成員之間可能彼此之間不是很熟悉，教練先讓我們做瞭(le)幾個小遊戲，  讓成員在活動中打開自己，相互交流；最後完成兩個團隊的組建， 創(chuàng)新培訓模式，讓培訓“動”起來；也消除學員與教練的隔閡，來迎接後面的重重挑戰！

通過雷區取水拓展訓練項目也使各個小組的成員成爲一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職
、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成爲一個能夠沖(chōng)破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強瞭(le)克服困難的信心和勇氣
，提高瞭(le)面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉瞭(le)每個團員的膽識，也克服瞭(le)有時隻憑感覺行事的思維定式。

攀岩活動雖辛苦,但值得.努力向上攀登。開始的路,挺順利,可到瞭(le)中間,卻開始困難起來。我用力握著(zhe)牆上的石塊,吃力地向上爬。攀岩,給予我莫大的啓示.成功的人生,是愉快的,但一帆風順的人生,卻是乏味的
。成功,距離自信的人近,距離堕落的人遙遠。人生,會有數之不盡的挫折，那是你必須承受和面對。用樂觀的心态對待困難,用堅持不懈的精神去克服困難,用虛心的态度去改正缺點,人生隻要你不抛棄它,它将會屈服於你那頑強、堅持的精神之下。

通過拓展訓練七巧闆這個遊戲、從(cóng)中懂得瞭(le)很多。七巧闆這個遊戲一方面能體現成員們之間的團結、另一方面也提高瞭(le)我們的動手能力，七巧闆雖然做起來很簡單、但如果沒有各組之間的合作我想做出來的肯定不是很好。我從(cóng)中總結出一句話“沒有完美的個人、隻有完美的團隊，團結就是力量”。

最激動人心的項目是"求生牆"，大家必須通力合作才能一個不落地翻越4米高垂直地面、無任何協助物的木牆。身體結實的成員甘願以自己的大腿、肩膀和雙手作爲其他 成員攀登高牆的支撐，先期過牆的男的下垂有力的手臂抓住攀越者。身處底層的成員們大腿的肌肉酸瞭、雙肩被踩出瞭血，但沒有人抱怨，咬著(zhe)牙托起一個又一個隊友。掌聲和歡呼聲爲本次活動劃上瞭圓滿的句号。這個項目最考驗的成員之間的通力合作，發掘成員的更多潛能，沒開始之前大家都覺得不可能翻過去，有恐懼的心理，而最後，大家都認識到團隊的力量，回來後上的第一個班，真的感受到瞭隊友間那種前所未有的零距離，那種工作間配合的默契。我們隻要多一點支持，多一份自信，就多一次成功。人生處處是課堂 累並(bìng)快樂著(zhe)!拓展訓練是短暫的，影響才是深遠的!