十渡拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound），原意爲一艘小船駛離平靜的港灣 ，義無反
顧地投向未知的旅程 ，去迎接一次次挑戰 。這種訓練旨在激勵人的鬥(dòu)志，激發潛在能力，創(chuàng)造
性的發揮人的團結能力 。
拓展訓練，就像一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢的探險旅程，去
接受一個(gè)個(gè)挑戰，戰勝一個(gè)個(gè)困難。這種拓展訓練成爲培養現代人和熔煉(liàn)現代組織的一種全新
的學習方法和拓展訓練方式。它以合作意識 、進取精神的激發(fā)和升華(huá)爲宗旨，利用大自然和人
工創設的特殊情境，通過精心設計的各種“挑戰極限”性質的
拓展活動，幫助學生激發潛能，增強
團隊活力、創(chuàng)造性和凝聚力，達到提升團隊生産(chǎn)力的目的。
回顧訓練的全過程 ，曆曆在目，特别是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰(cōng)
明才智 ，各個表現堅強、勇敢，充分體現瞭
挑戰自我，
熔煉團隊的精神。教練把我們120多人分
爲6隊，讓我們自己選舉隊長(zhǎng) ，隊秘等5個領導者 ，並(bìng)自己制定隊名，隊歌，口号 ，自己繪制隊旗
。這是團隊合作序幕。彙報(bào)完各隊的隊旗口号等，我們在各自教練的帶領下，開始瞭(le)訓練項目。
在兩天的
北京拓展公司課程中 ，我們參加瞭有信任背摔、高空斷橋、畢業牆等幾個項目。這些項
目都是對團隊高度和諧的考驗 ，成功瞭(le)那是智慧、創(chuàng)新和齊心協力、共同奮進的表現。
“高空斷(duàn)橋”個項目讓我成功體驗瞭(le)個人的突破，成功邁出瞭(le)挑戰性的一步！隻要相信自己 ，
勇於(yú)挑戰自我，才能發(fā)揮我們每個人巨大的潛能，發(fā)揮出團體的凝聚力，隻有這樣 ，我們才能無
往而不勝！“高空斷(duàn)橋”項目我學會的是“信心”，對(duì)自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會害
怕和恐懼 ，但恐懼和害怕確(què)不是最大的“敵(dí)人”，最大的“敵(dí)人”是自己 ，是對自己沒有心，信心是
勇氣和力量的根源，隻有對(duì)自己充滿(mǎn)信心，才能勇敢的去面對(duì)困難和戰勝自己 ，超越自己 。
“信任背摔”是隊友用自己堅實的臂膀架起瞭(le)安全的屏障，使台上的隊員不再有擔(dān)心恐懼的心
裏 ，放心地去完成自己的動(dòng)作 。大家在相互的拍打中，相互鼓勵 ，充分體現瞭(le)團隊成員間的相互
信任。 背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，隻要你信任别人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待别人，别人
才會信任你 ，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛(ài)心之手來幫(bāng)助你，得到别人的幫(bāng)助是一
種幸福 ，能幫(bāng)助别人更幸福 。背摔 ，喚醒瞭(le)我的記憶 ，是的，團隊，隻有團隊是最重要的。我感
謝團隊(duì)，感謝給我支撐(chēng)的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己 ，更要相信夥伴，信
任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。一次新的自我超越、團隊熔煉 ，使我感慨萬千：夥伴們愛(ài)
的呼喚，“準備(bèi)好瞭(le)”，簡短的話語，可是在信任背摔 ，在站台上 ，在一無依靠的周圍，在看不到
同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚(huàn)是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌 ，是生命與生命的
交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二爲一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，
是我們更不能用語言形容的相通！是集體的 力量，是團隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現。“背
摔”這項運動(dòng)看起來似乎很平常 ，其實它驗證瞭(le)人與人之間心靈的交流和可信度，隻有充分的相
信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧(gù)忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊(duì)的
每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì)就會(huì)越大。
“翻躍畢業牆”是對每個學員的最後考驗，也将
團隊精神發揮到極緻 。當教官發出“開始”的指
令後，隊(duì)員個個就像沖(chōng)鋒獻陣的戰士，奮不顧身 ，奮勇往前。此情此景感人至深 。下來後，很
多人的肩膀、前胸都留下烏青的淤血，但沒有人在乎這些 ，完全沉浸在勝利 、驕(jiāo)傲的興奮(fèn)中。
同舟共濟，榮辱與共，大家爲瞭(le)一個共同的目标而團結奮(fèn)進 ，力争實現最優異的成績。如果我
們将這種精神用於(yú)工作當(dāng)中 ，那麽我們還有什麽困難不能克服 ，什麽艱難險阻不能戰勝呢。所
以說，做任何事，隻有團結協作才是取勝的關鍵。一個(gè)不團結的團隊(duì)是一盤散沙。缺乏強大的
凝聚力，自然難有戰勝的一切的力量。畢(bì)業牆”是檢驗1天訓練成果的最後一個(gè)項目，也是最振
奮(fèn)和激動(dòng)人心的項目，如果沒有我們的團結一緻，沒有戰勝困難的決心和信心 ，沒有周密的計
劃、組合和協調(diào)，是不可能成功完成這次考核。當(dāng)我們所有隊員都成功翻越的時候 ，我感受到
團隊(duì)的精神和團結的力量 ，我們所有隊(duì)員将兩天來的學習做瞭(le)一次完美展現。個人的力量是多
麽的渺小，隻有團隊(duì)的力量是無窮的 ，融入團隊(duì)、信任夥(huǒ)伴 、分工合作、堅定信心 ，沒有任何
困難能阻擋(dǎng)我們團隊(duì)的前進步伐。
令人難忘的拓展活動結束瞭(le) ，在回來的車(chē)上，我想瞭(le)很多很多，我想這次鍛煉的不光是我們
的身體，更重要的是我們的靈魂。我想起
培訓師帶領我們做的一個遊戲，我給它起名爲《信任》
，當(dāng)一個人站在隊(duì)員中間大聲的呼喚：我的夥伴，在那裏？所有隊(duì)友高聲回應：在這裏 ，他說，
我來瞭(le)！大家堅定的說，你來吧！所有的人伸出他們的雙手 ，這時，不論你的身軀高大還(hái)是瘦小
，不論你倒向何方，在你倒下的那一刻，都會(huì)有一雙溫暖的手，将你托起！這個(gè)遊戲教會(huì)我們，
要學會相信與信任，相信每一個(gè)人都有一顆善良的心，在你遇到困難時 ，他們都會給予幫(bāng)助與
理解，隻是每個人的表達(dá)方式有所不同。工作中，由於(yú)某種原因，上級在責問你時，你不要有
不快與懊喪，請(qǐng)你相信，他可能在追求完美，他也希望在人生的道路上，你能堅(jiān)定的走好每一
步！當(dāng)你的下屬，因某種原因，工作有偏差時，請你相信他，他可能已經盡全力去做瞭(le)，隻是他
理解問題的方式可能與你不同。請相信你的同事和朋友，不要輕易的評論(lùn)你的前者及同伴，腳(jiǎo)踏
實地的做好本職工作。拓展訓練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給(gěi)瞭(le)我一次終生難忘的
經曆，更給瞭(le)我一筆寶(bǎo)貴的精神财富！
懂得瞭(le)什麽是團隊(duì)，什麽是溝通，什麽是協作，懂得瞭(le)怎麽加強彼此瞭(le)解和溝通。懂得瞭(le)團結
協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會瞭(le)換(huàn)位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感
謝領導給予一次鍛煉、學習的機會、感謝隊友在整個過程中的寬容與理解 、感謝
北京拓展公司培訓
師讓學習成爲一種快樂、感謝你們讓生活成爲無盡的探索、感謝你們讓我懂得瞭(le)真誠(chéng)與信賴、感謝
你們讓我知道隻要付出就會(huì)有收獲(huò)、感謝所有人。
